Rodzaje diet odchudzających. Dieta głodówkowa i dieta kapuściana opis.

► Dieta głodówkowa
Jej zasadą jest, że nic się nie je, tylko pije wodę. Dziennie można zrzucić około 
1–2   kg   wagi   lub   więcej.   Niektóre   diety   głodówkowe   dopuszczają   picie   soków 
owocowych. Długotrwałe efekty są wątpliwe i rzadko udaje się utrzymać stałą wagę po 
odchudzeniu.  Głodówka  wymaga   ścisłego nadzoru   lekarskiego   ze  względu  na  duże 
zagrożenie zdrowia, a także możliwość wystąpienia kwasicy ketonowej, odwodnienia, 
wzrostu koncentracji kwasu moczowego,  zawrotów głowy,  mdłości,  utraty niektórych 
minerałów z organizmu. Mogą wystąpić dysfunkcje wątroby i nerek. Podczas głodówki 
może dojść do drastycznego obniżenia się masy mięśni i do zgonu.
► Dieta kapuściana
Dieta   ta  jest  oparta  na warzywach,  a głównie na 
kapuście.  Trwa   tydzień   i  można  w  ciągu   niej   stracić   8 
kilogramów.  W pierwszych dniach odchudzania  traci  się 
na  wadze   głównie   z   powodu   dużych   ubytków wody w 
organizmie.   Dieta   kapuściana   nie   jest   prawidłowo 
zbilansowana   pod  względem  podstawowych   składników 

odżywczych,  takich jak białko czy tłuszcz. Dzięki krótkiemu okresowi stosowania nie 
dokonuje dużego spustoszenia w organizmie. Skutkiem diety jest schudnięcie w siedem 
dni,   ale  w  ciągu   kolejnych   siedmiu   niestety   następuje   dwukrotne   przytycie.  Ma   to 
związek z tym, iż ta dieta wymaga bezpośrednio po jej zakończeniu zmiany nawyków 
żywieniowych i przejścia na potrawy o obniżonej  kaloryczności.  Powrót do żywienia 
sprzed odchudzania zniweczy efekty siedmiodniowej diety.