Otyłość i nadwaga choroby otyłości. Profilaktyka otyłości.

Najbardziej powszechne choroby związane z wysokim wskaźnikiem BMI to: 
► Zwiększone stężenie cholesterolu we krwi
Na skutek spożywania dużej ilości nasyconych kwasów tłuszczowych zwiększa 
się  stężenie  cholesterolu  we krwi.  Ludzie otyli,  głównie z otyłością  brzuszną,  mają 
często podwyższone poziomy złego cholesterolu (LDL), a obniżone dobrego (HDL).
► Nadciśnienie tętnicze krwi
Występowanie   nadciśnienia   tętniczego   i   powikłań   związanych   z   nim  jest   3-
krotnie wyższe u osób otyłych niż u osób o prawidłowej  masie ciała.  Aby zapewnić 
ukrwienie większej masy ciała, serce musi wykonać trudniejszą pracę, a układ krążenia 
musi pokonać większy opór tkanek. Nawet mała redukcja wagi znacząco wypływa na 
obniżenie ciśnienia tętniczego krwi.
► Choroba wieńcowa
Otyłość jest trzecim co do ważności czynnikiem ryzyka choroby wieńcowej po 
wieku i podwyższonym poziomie cholesterolu.  Z badań wynika,  że 40% przypadków 
tej choroby jest związanych z nadwagą. Przyczyną choroby wieńcowej jest miażdżyca 
naczyń serca oraz przerost  mięśnia sercowego.  Nadwaga poważnie zwiększa  ryzyko 
zgonu z powodu choroby wieńcowej. 
► Miażdżyca naczyń
Nadmierne ilości tłuszczu spożywane przez osoby otyłe są odkładane nie tylko 
w  postaci   tkanki   tłuszczowej,   ale   są   też   źródłem  cholesterolu,   który   następnie   jest 
odkładany w ścianach naczyń krwionośnych. 
► Udar mózgu
U   osób   otyłych   częściej   występują   zakrzepy   w   naczyniach   mózgowych 
powodujące udar mózgu. 
► Kamica pęcherzyka żółciowego
U osób z nadwagą żółć wydzielana przez wątrobę jest bardziej zagęszczona na 
skutek   spożywania   większej   ilości   tłuszczów,   a   to   sprzyja   powstawaniu   kamieni 
żółciowych.

► Cukrzyca
U osób  z otyłością  brzuszną  łatwiej   rozwija  się  cukrzyca.   Jest  najczęstszym 
schorzeniem,  na  jakie  zapadają osoby z nadwagą  i  otyłością.  Cukrzyca   II   typu   jest 
schorzeniem zależnym w dużej mierze od sposobu odżywiania się. Z badań wynika, iż 
80–90% osób otyłych cierpi  na cukrzycę  typu  II.   Insulina sprzyja przyrostowi  masy 
ciała, co nasila zaburzenia metabolizmu glukozy. 
► Zapalenie kości i stawów
Nadmierna   masa   ciała   powoduje   nadmierne   obciążenia   i   uszkodzenia 
mechaniczne   stawów.   Uszkodzenia   najczęściej   dotyczą   stawów   kolanowych, 
biodrowych oraz kręgów.  Otyłość może prowadzić do nasilenia się bólu  i  obrzęków. 
Zbyt  wysoka masa ciała zwiększa obciążenie dolnych partii kręgosłupa oraz kończyn 
dolnych. 
► Ból kręgosłupa
Ludzie otyli częściej cierpią na stałe lub powracające bóle kręgosłupa. Na skutek 
zbyt dużej masy ciała mięśnie brzucha zmuszone są do podtrzymywania ciężkiej, górnej 
części ciała.  W efekcie powstaje zwiększony nacisk na dolne partie kręgosłupa i jego 
bóle.
► Zadyszka, duszności, zaburzenia oddychania
Nadwaga   powoduje   zaburzenia   oddychania   na   skutek   mechanicznego 
ograniczenia   ruchomości   klatki   piersiowej.   Dochodzi   wówczas   do   zmniejszonego 
nasycenia krwi   tlenem,  pojawiają się bezdechy.  Groźnym powikłaniem  jest  bezdech 
senny.  Otyłość   i   znaczna  nadwaga  bardzo   często   powoduje   zadyszkę  w przypadku 
wysiłku fizycznego. Ma to związek z wpływem masy ciała na pracę przepony i z dużym 
obciążeniem pracy serca.
► Nowotwory
Otyłość zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia raka zarówno u kobiet, jak i 
u mężczyzn.  Kobiety mają zwiększone  ryzyko  zachorowania na  raka  sutka  i   trzonu 
macicy ze względu na  to,   iż nowotwory  te spowodowane są nadmiarem estrogenów. 
Estrogeny powstają w tkance tłuszczowej i jeżeli jest jej więcej, więcej estrogenów jest 
uwalnianych   do   ustroju.   Zagrożenie   jest   szczególnie  wysokie   u   kobiet  w  okresie 

► Otyłość zwiększa ryzyko zgonu
Otyłość nie  tylko upośledza stan zdrowia  i  obniża  jakość życia,  ale  też może 
skracać życie.  Liczne badania wykazują zależność pomiędzy masą ciała a  ryzykiem 
zgonu z powodu chorób towarzyszących otyłości. Im dłużej trwa otyłość, tym większe 
jest ryzyko zgonu. 
Tak  więc   otyłość   to   nie   tylko   dyskomfort   psychiczny   związany   z   naszym 
wyglądem, ale to przede wszystkim groźba poważnych chorób.
Dlatego   jeśli   Twoje   BMI   wskazuje   na   nadwagę   lub   otyłość,   podejmij 
niezwłocznie działania profilaktyczne! 
Jednym z podstawowych takich działań jest zmiana diety!
Gdy   pojawia   się   nadwaga   lub   otyłość,   po   prostu   powiedz   stop  wiecznemu 
objadaniu się  i  walcz o swoje zdrowie!  Przecież nie ma nic cenniejszego niż Twoje 
zdrowie! Nadwaga i otyłość powiązane są ze złym odżywianiem, czego konsekwencją 
jest gromadzenie się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Coraz częściej my lub ktoś z naszych 
bliskich ma problem z nadwaga lub otyłością. Może i Ty masz ten problem?  
W   przypadku   poważnej   nadwagi   lub   otyłości   i   poważnych   problemów 
zdrowotnych przed  rozpoczęciem odchudzania koniecznie skontaktuj  się z  lekarzem. 
Poradź się odnośnie diety i możliwych ćwiczeń fizycznych.
W  skrajnych   przypadkach   stosuje   się   tabletki   wspomagające   odchudzanie. 
Wśród   nich  można  wyróżnić:   przeczyszczające,   obniżające   łaknienie,   pobudzające. 
Jednak nie stosuj żadnych tabletek bez nadzoru lekarza! Może być to groźne dla Twego 
zdrowia.
Niekiedy   może   być   konieczna   interwencja   chirurgiczna.   Stosuje   się   ją   w 
przypadkach bardzo dużej otyłości lub  zagrażeniu życia.
W krajach rozwiniętych otyłość występuje niezwykle często.  Stwierdza się, że 
nadwaga i otyłość dotyczą ponad 50% populacji. W Polsce na nadwagę (BMI od 25 do 
30 kg/m2) cierpi około 50% mężczyzn i 38% kobiet. Natomiast na otyłość (BMI > 30 

Światowa Organizacja Zdrowia ogłosiła,  że otyłość jest chorobą cywilizacyjną 
nawet  groźniejszą niż AIDS.  Liczba  ludzi  otyłych mieszkających na naszej  planecie 
przekroczyła 300 milionów. Z przeprowadzonych analiz wynika, że po upływie ćwierć 
wieku może być ich dwa razy więcej.
A więc do dzieła! Aby być zdrowym i uniknąć wielu poważnych chorób, zacznij 
się odchudzać...  I  tu pojawia się problem...  Zastanawiasz się,   jaką dietę wybrać,  aby 
skutecznie schudnąć i utrzymać tę wagę do końca życia. Czy zastosować metodę babci, 
siostry,   czy   przyjaciółki?   Jest   tyle   diet,   że   się   już   gubisz.  Aby  osiągnąć   sukces  w 
odchudzaniu, niezbędna jest taktyka w diecie... Zacznij więc od taktyki!